یکی از بهترین راهها برای دستیابی به سلامت جسمی و روحی ورزشکردن است. معمولا در باشگاهها ابزارهای مختلفی در اختیار افراد قرار میگیرد، یکی از این وسایل دمبل متغیر است. البته شما میتوانید حتی برای ورزش در خانه نیز این وسیله را تهیه کنید. اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که تازه تصمیم گرفتید ورزش را به صورت مداوم دنبال نمایید بهتر است از وزنهای کمتر این وسیله استفاده کنید و در صورتی که ورزشکار حرفهای هستید دمبلهای سنگینتر برای شما مناسب خواهد بود. در این مقاله قصد داریم تا درباره این ابزار ورزشی اطلاعاتی را به شما ارائه دهیم.
انواع دمبل
در ابتدا بهتر است با انواع دمبل آشنا شوید که شامل موارد زیر است:
ثابت
دمبلهای ثابت معمولاً از جنس چدن با یک روکش پلاستیکی ساخته میشود. وزنهای مختلفی از این مدل در بازار موجود است. روکشی که بر روی این دمبل کشیده شده است از ایجاد آسیبهای احتمالی جلوگیری میکند. این مدلها قابلیت تغییر وزن ندارند و میتوان گفت این ویژگی ایراد اصلی آنها است.
قابل تنظیم
دمبل قابل تنظیم از یک دسته فلزی به همراه تعدادی وزنه تشکیل میشود که شما میتوانید متناسب با حرکت و توانایی بدنی خود وزنه دلخواه را روی میله قرار دهید. دو سر میله گیرههای مخصوصی دارد که بعد از تعویض وزنه میتوانید آنها را در جای خود وصل کنید.
دمبل متغیر سلکتوری
دمبل متغیر سلکتوری وزنهای مختلفی دارد کافی است ورزشکار، پین را روی وزن مورد نظر خود قرار دهد و از وزنه استفاده کند. این مدل در مقایسه با سایر دمبل عملکرد بهتری دارد. مساله جابجایی وزنه که در دمبل قابل تنظیم وجود دارد، در این مدل مشاهده نمیشود.
در دمبلهای ثابت نیز مشکل اساسی ثابت بودن وزنشان است. یعنی اگر شما بخواهید نمونههایی با وزنهای مختلف را تهیه کنید، مجبور هستید هزینه بالایی را پرداخت کنید. بنابراین مهمترین مزیت این مدل آن است که شما را از خرید دمبلهای اضافه بینیاز میکند
انواع دمبل متغیر
اگر بخواهیم دمبلها را بر اساس جنس مواد اولیه که در ساخت آنها مورد استفاده قرار میگیرد دستهبندی کنیم باید به موارد زیر اشاره کرد:
- سربی
- فولادی یا چدنی
- پلاستیکی یا لاستیکی
- استیل
- لاستیک فشرده
- پلی اورتان
- کرومی
بر اساس کاربرد
- ایروبیک: از این نوع دمبل برای انجام تمرینات ایروبیک در سالنهای ورزشی استفاده میشود. قیمت آنها در مقایسه با نمونههای دیگر ارزانتر است. بهطور معمول روکشهای ژله‌ای یا پلاستیکی رنگی به‌منظور عدم آسیبدیدگی ورزشکار استفاده میشود همچنین دمبل متغیرایروبیک با وزنه 5.0 کیلوگرم تا ۱۰ کیلوگرم به منظور تمرینات ایروبیک بانوان کاربرد دارد.
- بدنسازی: هرچند در بدنسازی هالتر بیشتر استفاده میشود، اما نمونه دمبلهایی که برای بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرند نسبت به تمرین با هالتر مزیت بیشتری دارد.
از مزایای آن میتوان به مواردی از جمله دستیافتن به افزایش تثبیت و فعال‌سازی عضلات، شناخت عوامل عدم تعادل قدرت و از بین بردن آنها، ایمنی بهتر، گزینههای بیشتر برای تشدید تمرینات و افزایش دامنه حرکتی اشاره کرد.
- حرفهای: کسانی که در زمینه ورزش حرفهای فعالیت دارند می‌توانند از نمونه دمبلهای حرفهای استفاده کنند.
- خانگی: اگر علاقه دارید که یک برنامه ورزشی داشته باشید و به‌صورت روزانه در خانه آنرا انجام دهید میتوانید با استفاده از دمبل متغیر استفاده کنید.
بر اساس ظاهر
در روشی برای دستهبندی انواع دمبل آنها را بر اساس شکل ظاهری در گروه‌های مختلفی همچون دور لاستیک روکش‌دار، تمام لاستیک و رنگی قرار می‌دهند. در واقع استفاده از انواع روکش‌ها برای این محصولات با این هدف انجام میشود که در زمان استفاده افراد دست آنها کمتر دچار آسیب شود.
اجزای دمبل متغیر
بهطور معمول دمبلهای متغیر از اجزای مختلفی ساخته شده‌اند که به شرح زیر است:
- میله یا دسته
- وزنه یا صفحه
- مهره
بهترین دمبل متغیر چگونه است؟
با توجه به اینکه استفاده اشتباه از دمبل ممکن است آسیبهایی را برای شما به همراه داشته باشد. بنابراین لازم است قبل از خرید این ابزار به موارد زیر دقت کنید:
- حتماً جنس آن را در نظر داشته باشید. همانطور که ممکن است هنگام ورزش آسیبهایی به دست شما برسد باید توجه کنید که وقتی این وسایل را روی زمین پرت میکنید آسیبی به محیط بزند. پس بهتر است جنسی را خریداری کنید که کمترین آسیب را به محیط شما بزند. به نظر میرسد مدلهایی با روکش لاستیکی بهترین انتخاب برای شما باشد.
- به اندازه و قطر دسته دقت کافی را داشته باشید چون برای استفاده راحت و صحیح این نکته اهمیت زیادی دارد.
- مزیت خوبی که دمبلهای متغییر با قابلیت تغییر وزنه دارند این است که جای کمتری را اشغال میکنند.
- هر محصول با توجه به کیفیت مواد اولیه آن و همچنین مدلی که دارد قیمت آن نیز متفاوت است پس این مسئله را هم در نظر داشته باشید که باید نمونهای که متناسب با استفاده شماست تهیه کنید.
بهترین مارک دمبل متغیر
با توجه به تمام توضیحاتی که درباره دمبل متغیر ارائه شد لازم است تا شما بهترین برندی را انتخاب کنید که توانسته است علاوه بر ارائه نمونههای با کیفیت از این ابزار، رضایت مشتریان را هم جلب کند. از آنجایی که شما قرار است هزینهای را برای این وسایل پرداخت نمایید بایستی تا از کیفیت و مرغوبیت کالا مطمئن باشید.
رادیسفیت یکی از مارکهایی است که در زمینه فروش دمبلهای متغیر با وزنهای مختلف موفق عمل کرده است. شما میتوانید برای خرید این محصولات به قسمت فروشگاه وبسایت مراجعه کنید.
جمع‌بندی
شما میتوانید با استفاده از دمبل متغیر بسیاری از حرکات ورزشی مربوط به بالاتنه را بهخوبی اجرا کنید. با خرید این ابزار شما قادر خواهید بود که حتی در منزل خود و با داشتن یک برنامه ورزشی مناسب به تناسب اندام و ورزیدگی عضلات خود کمک کنید.
در این مطلب سعی بر این بود تا ویژگیها و مدلهای مختلف این محصول را به شما معرفی کنیم در ضمن پیشنهاد ما به شما برای خرید این محصول دمبلهای متغیر رادیسفیت است.