IDEAL WEIGHT
محاسبهی وزن ایدهآل و محدودهی وزن سالم
به جای یک عدد خشک، محدودهی وزن سالم برای قدت را ببین؛ همراه با فرمولهای کلاسیک برای مقایسه.
ابزار
محاسبهی وزن ایدهآل
نتیجهها برآورد عمومی برای بزرگسالان سالم است و جایگزین معاینه و نظر پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش محاسبه
محدودهی سالم، نه یک عدد
محدودهی وزن سالم، وزنهایی است که شاخص تودهی بدنی را بین ۱۸٫۵ و ۲۴٫۹ نگه میدارد. وسط این محدوده (شاخص حدود ۲۲) را معمولاً «وزن ایدهآل» مینامند.
فرمولهای قدیمیتر مثل همویی، دواین، رابینسون و میلر برای محاسبهی دوز دارو در بیمارستان ساخته شدهاند و برای مقایسه نشان داده میشوند. همهی آنها بر پایهی قد بالاتر از ۱۵۲ سانتیمتر (پنج فوت) هستند.
منابع
- World Health Organization. WHO Technical Report Series 894, 2000.
- Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intell Clin Pharm. 1974;8:650–655.
- Robinson JD, et al. Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. Am J Hosp Pharm. 1983;40:1016–1019.
- Miller DR, et al. Determining ideal body weight. Am J Hosp Pharm. 1983;40:1622.
- Hamwi GJ. Therapy: changing dietary concepts. In: Diabetes mellitus: diagnosis and treatment. ADA; 1964.
تفسیر نتیجه
کدام عدد را هدف بگذارم؟
اگر بیرون از محدودهی سالم هستی، هدف اول را ورود به محدوده بگذار؛ نزدیکترین مرز آن معمولاً خیلی زودتر از وزن ایدهآل دستیافتنی است. در تحلیل رایگان رادیس فیت، مسیر تو تا همین مرز به چند گام کوتاهتر تقسیم میشود.
قدم بعدی
از عدد تا برنامه
یک عدد به تنهایی برنامه نیست. در تحلیل رایگان همهی این محاسبهها را یکجا و در کنار هم میبینی، و برنامهی شخصی همین عددها را به وعدهها یا جلسههای تمرین تبدیل میکند.
سوالات متداول
پرسشهای رایج
- وزن ایدهآل برای همه یکی است؟
- نه. ساختار بدن، مقدار عضله و سن روی وزن مناسب اثر دارند؛ برای همین محدودهی سالم معیار بهتری از یک عدد است.
- چرا فرمولها عددهای متفاوتی میدهند؟
- هر کدام در دورهای و برای هدفی ساخته شدهاند (بیشتر برای دوز دارو). اختلاف آنها نشان میدهد وزن ایدهآل یک عدد دقیق نیست.
- برای نوجوانان هم درست است؟
- خیر. این محاسبهها برای بزرگسالان است.
ابزارهای دیگر
محاسبههای مرتبط
- محاسبهی شاخص تودهی بدنیوزنت نسبت به قدت در کدام گروه است؟
- محاسبهی کالری روزانهبدنت روزانه چقدر انرژی مصرف میکند؟
- کالری برای کاهش وزنبرای کم کردن وزن با سرعت سالم چقدر بخوری؟
- نیاز روزانهی پروتئینروزانه چند گرم پروتئین لازم داری؟
- نیاز روزانهی آبروزانه چقدر آب بنوشی؟
- محاسبهی درصد چربی بدنبا متر خیاطی و روش نیروی دریایی آمریکا